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减肥期间可以吃板栗吗

吃板栗会胖吗？板栗是不会使人发胖的，但是假如你天天都要吃个几十斤那当然另当别论了。

而且以前看到有一本书上说，板栗可以有效的促进人体排泄，要是排泄的快了，那就更不会胖了。

但是一定要适量，吃多了也会让身体受到伤害，也会影响你正常吃饭的，什么事物都要适量。

这是长寿的秘诀。栗子（板栗）的食用、药用价值栗子中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等。

尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。且维生素C、B1、B2和胡萝卜素的含量较一般水果高。

8.能帮孕妇稳定情绪

　 结语：板栗可以说是我们经常可以看到的一种美食。它不仅好吃，还具有很多对人体有益的功效。不过大家在吃板栗的时候，一定要记得不能与牛肉一起吃，不然会引起呕吐的哦。只要记得这点，大家几乎可以放心的去品尝板栗所带来的好处了。

三、备孕吃板栗好吗（孕妇能吃板栗吗）

不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。

因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

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